Correre è essenziale per il benessere del corpo e della mente. La corsa è una disciplina alla portata di tutti che può appassionare persone di qualsiasi età. I benefici della corsa sono molteplici: essendo un allenamento di resistenza, aiuta e supporta la salute cardiovascolare; avviene inoltre un miglioramento relativo alle prestazioni respiratorie, infatti con il tempo si avrà un fiato maggiore.
Possiamo riconoscere altri benefici quali il rafforzamento dei muscoli della schiena, glutei e gambe, oltre ai tendini e a tutto il sistema muscolo-scheletrico, producendo effetti benevoli anche sul sistema immunitario e sul metabolismo. La corsa è considerata come l’attività più indicata per dimagrire. Infatti correre per 45 minuti almeno 3/4 volte alla settimana, senza particolari restrizioni sul cibo, può consentire di perdere qualche chilo senza alcun problema.